El baile es una actividad especialmente recomendable a partir de cierta edad. Combina ejercicio físico suave, estímulo mental y vida social, tres pilares fundamentales para envejecer con salud.
Cuerpo
Bailar mejora el equilibrio y la coordinación —lo que ayuda a prevenir caídas—, mantiene la movilidad de las articulaciones y trabaja el sistema cardiovascular sin el impacto de otros ejercicios. Estilos como el baile en línea o los bailes de salón son ideales.
Mente
Memorizar pasos y secuencias es un excelente ejercicio cognitivo. La práctica regular del baile se asocia con un menor deterioro de la memoria.
Vida social
Quizá el beneficio más valioso: bailar combate la soledad. Las clases son un punto de encuentro donde hacer amigos y mantenerse conectado con los demás.
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