La zumba es una de las actividades de fitness más populares de los últimos años, y no es casualidad: combina ritmos latinos —salsa, merengue, reguetón, cumbia— con ejercicio aeróbico, de forma que te pones en forma sin sentir que estás "entrenando".
Por qué funciona
Las clases alternan ritmos rápidos y lentos en coreografías sencillas y repetitivas, fáciles de seguir aunque no tengas experiencia. El resultado es un entrenamiento cardiovascular completo que quema muchas calorías.
Para quién es
Para casi todo el mundo. No requiere técnica previa ni pareja, y cada persona adapta la intensidad a su forma física. Es una puerta de entrada estupenda al mundo del baile.
Beneficios
- Mejora la resistencia y la salud cardiovascular.
- Tonifica piernas, glúteos y core.
- Libera estrés y sube el ánimo.
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