Cuando pensamos en ponernos en forma, lo primero que viene a la cabeza suele ser el gimnasio o salir a correr. Sin embargo, el baile es una de las formas de ejercicio más completas que existen y tiene una ventaja decisiva: engancha, así que es mucho más fácil de mantener.
Un ejercicio de cuerpo entero
Bailar trabaja el sistema cardiovascular, la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación, todo a la vez. Dependiendo del estilo, quemarás más o menos calorías —la danza urbana o el flamenco son intensos—, pero en todos los casos se moviliza el cuerpo de forma armónica y sin el impacto agresivo de otros deportes.
También entrena la mente
Memorizar coreografías, seguir el ritmo y coordinar el movimiento es un ejercicio cognitivo de primer orden. Diversos estudios asocian el baile con una mejor memoria y un menor deterioro cognitivo con la edad.
Y mejora el ánimo
Bailar libera endorfinas, reduce el estrés y, al hacerse en grupo, combate la soledad y crea vínculos. Es difícil salir de mal humor de una clase de baile.
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